どうも！kuuichiです。
あなたはこんな経験はありませんか？
- 体重が増えてしまった(+_+)
- また食べ過ぎた(+_+)
- ダイエット中なのになんて意思が弱いんだ(>_<)
美味しいものを沢山食べると体は重くなります。
体が重くなると、運動がおっくうになってしまいます。
運動がおっくうになると基礎代謝が下がって、より太りやすい体質になってしまいます。
このように、負のスパイラルにハマると体重は増加する一方です。
この記事では、負のスパイラルにハマりかけた筆者が、スポーツジムのトレーナさんからいただいた金言をお伝えしようと思います。
もくじ
【金言】「いいじゃないですか。また一から鍛えなおせますね！」
いきなりですが、僕が数年前激太りしたときに顔なじみのトレーナーさんから言われた金言です。
「いいじゃないですか。また一から鍛えなおせますね！」
この言葉ものすごくポジティブじゃないですか？
この言葉には続きがあります。
「脂肪があった方が筋肉が付きやすいんですよ。目に見えて変化が実感でたら楽しくないですか？」
- 「レベルが一に戻っただけ」そう捉えればまたレベルを上げなおせばいい。
- レベルが低いうちは成長が目に見えて実感できるもの。
- キッカケさえつかめばまた元の身体に戻すことができる！
僕はこう解釈できました。
ちょっとだけ昔話
僕はトータル１０年くらいスポーツジムに通っています。
トータルと言ったのは、１度退会してるんです。
仕事が忙しくなりジム通いを2年ほど辞めていた時期がありました。
退会していた間は、運動不足なうえに食生活も乱れました。
忙しい時期が一段落するころには、僕の体重はベストの状態より５～６キロもオーバーしていました( ;∀;)
そうは思っても行動がともなわない(-_-;)
意思が弱い僕はなかなか痩せられませんでした。
体が重くて運動するのがおっくうでした。
運動するよう追い込むには、場所から入るしかない！
そう決意した僕は再びジムへ通うことにしました。
前回は趣味でジム通いしてましたが、今回は健康と、ダイエットが目的です。
(;´д｀)トホホ
以前通っていたジムへ再入会
通い始めたのは、以前通っていたのと同じジムです。
別のジムも考えましたが、アクセスが抜群に良かったので(^^;
通ってる方ならわかると思うけど、アクセスがいいかはかなり重要です。
アクセス悪いと行かなくなるので(^^;
残っていた昔のカルテ！？
僕の通っているジムでは、１人1人カルテがあります。（どこでもあるのかな(^^;？）
鍛えた内容や体重・血圧などを記入して管理するためです。
当然僕にもカルテが渡されました。
まっさらな新品と思って開いたので驚愕しました。
再入会して会員番号変わったのに・・・
「過去歴あったので最終のものを添付しました(^^)」
受付の女の子に笑顔で渡されました(^^;
そこには昔の写真とかつて周３で鍛えた内容が記されてました。
昔の自分と比べてテンションがだだ下がりしてしまいました(-_-;)
トレーニングルームで金言をもらうことになる
初回ということで、1人つきっきりでトレーナが付いてくれるとのこと
案内されると、なんと担当は昔顔なじみのAさんではないですか(*^^*)
一気に緊張が解けました。
そして、このときのトレーナーAさんの話が金言の宝庫でした。
この言葉でスイッチの入った僕は、３ヶ月で４キロ体重を落とせました。
どうです？
体重が増えてしまったことがポジティブに思えてきませんか？
そしてまた太りました(+_+)
今回なぜこの記事を書いたのかと言えば・・・
また太ってしまったからです( ;∀;)
太ったことが、ブログを始めてからの数少ない弊害の１つです。
他のブロガーさんはブログを始めてからどうなんだろう(^^;？
僕の場合、
- パソコンを前にする時間が増えて運動不足になりました。
- 作業中疲れるとチョコ食べてました(>_<)
- レビューと理由を付けてスタバなどへ行く回数も増えました。
そりゃ太るわけです( ;∀;)
この記事はあなたへ贈ると共に、自分への戒めとして書いています。
今こそ、体重が増えたチャンス？を生かすとき(^^;
体重増加で落ち込まない！今すぐ心が軽くなるポジティブな【金言】を紹介 おわりに
如何でしたでしょうか？
「体重が増えてしまっても、ポジティブに捉えることができればエネルギーに変えられるよ」という話でした。
ものは考えようということですね(^^;
この金言を上手く生かすコツとして、僕はドラクエのレベル上げを意識してました。
前回のトレーニングより少しでも鍛えられればレベルアップ！です。
次回行く時までにレベルダウンしないよう気を付けてあとは続けるだけです。
・・・
僕も今日からまた始めていこうと思います(^.^)
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