こんにちは！
うつ病へらスンジャー⚾（野球）ことクウイチです(._.)
この記事では、【脳内再生される音楽を意識してみたら、気分が楽になった】という経験をお伝えしていこうと思います。
音楽の力は国境を超えるなどと言われますが、本当に凄い力があると私も思います。
それでは、本題に入っていきましょう。
もくじ
この記事であなたに伝えたい結論
最初にこの記事の主旨を書いてしまうと、
脳内再生される音楽を意図的に上手く操れば、健やかな状態に近づくエネルギーをもらえるということです。
あらかじめ、あなたの好きな曲の中から、あらゆる気分のときに良いイメージを抱かせてくれる曲をピックアップしてしまうのです。
- 辛くて起き上がれない時に気分を和らげてくれる曲
- どんよりとした気分を明るく向かわせてくれる曲
- 自分を奮い立たせたいときに背中を押してくれる曲
- とにかく気分を上げてくれる曲
このようなときに脳内再生される曲を、自然にまかせるのではなく意図的に意識してみましょう。
するとどうでしょう。
心が少しだけ楽になるのを感じることができるのではないでしょうか？
なお、深呼吸などと組み合わせるとより高い効果が得られました。
ここまで、読んでくれて気になってくれた方は、早速あらゆる気分のときに聴きたい曲をリスト化してみましょう。
いつも持ち歩く、スマホのメモに書いておくのもいいかもしれません。
あなたは音楽が自然に脳内再生を始めた経験はありますか？
そもそもですが、あなたは頭の中で音楽が自動再生した経験はありますか？
「ＣＭソングが頭に残ってエンドレスで流れ続ける」
「あの映画の主題歌が頭に残って離れない」
私は、このような意見をきくことがあり、実際に自分も体験したことがあります。
ですので、きっとあなたもこのような経験があるのではないかと思っています。
ただ、この場合の自動再生は文字通り自動で無意識下で起こる現象かと思います。
私が、この記事で言いたいのは、この現象を意識の支配下に置いて、いい方へ向かうよう操れたらいいよねといった話です。
試しに私のリストの一部紹介してみます
先程例に挙げた状況で、私が脳内で思い描く曲をいくつか紹介してみたいと思います。
こういった具合で、マイナスな感情が流れ始めたときに、リストの曲を思い浮かべ、頭の中で流れるようになれば、あとはしめたものです。
辛くて起き上がれない時に気分を和らげてくれる曲
エンヤ ♫オンリータイム
「流れの赴くままでいいじゃないか」そう思わせてくれる穏やかでスローなメロディーに心癒されます。
GLAY ♫Way of Difference
大好きなGLAYの中でもひときわ穏やかで、TERUさんの優しい歌声が魅力のナンバー
どんよりとした気分を明るく向かわせてくれる曲
ケツメイシ ♫冬物語
ケツメイシなのにこの曲なのかよって言われそうですが、それは個人の主観の問題なのでここでは問題ではありません。
本来そう言った趣旨の曲ではなく、どちらかというと別れが尾を引いているような歌詞ですが、そんなの関係ありません(笑)
私としては綺麗なメロディーで明るい方向に導いてくれる曲なのです。
このように、自分がその曲を聴いてどう感じるのかのみが選考する上でのポイントです！
自分を奮い立たせたいときに背中を押してくれる曲
ミスターチルドレン ♫蘇生
何度でも生まれ変わっていける♪
私の中ではミスチル屈指の名曲です。
この曲のみならずミスチルは名曲の宝庫。
何度心を奮い立たせてもらったかわかりません。
本当に素晴らしいアーティストだと思います。
伊藤万理華 ♫はじまりか
乃木坂ニワカな私が一押しだった子の楽曲。
私が乃木坂46を知ったころ、彼女はちょうど卒業を迎えていました。
たまたまYouTubeでこれを観て、鳥肌が立つほど感動したのを覚えています。
15でアイドルになり、22歳を前に卒業するまでのことを、センス溢れるダンスと共に表現している名作です。
この子が、まだ現役で続けていたら、おっさん握手会やライブに一度は行ってしまったかもしれません(笑)
とにかく気分を上げてくれる曲
B’z ♫ultra soul
大好きなB’zの代表曲。
他にも♫LOVE PHANTOMや♫ZEROなど勢いを感じる曲は、あんまり再生しすぎると過剰エネルギーになるくらいです(笑)
レッド・ホット・チリ・ペッパーズ ♫Around the World
洋楽で１，２を争うほど好きなレッチリの中でもお気に入りのナンバー
ちなみに、私の趣味は野球観戦で巨人を応援しているのですが、田原誠次投手の登場曲でもありました。
引退してしまった片岡治大の♫ultra soulと共に、田原が出てくるだけで気分は最高潮でした(^.^)
田原の今年の登場曲がレッチリでなくなったのは、実はとても寂しい(T_T)
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音楽が体と心に与える影響！脳内再生される音楽を意識してみよう！ おわりに
これは余談ですが、私の場合、無意識に頼ると基本的に悲しめのバラードが流れてきます(T_T)
好きな曲とはいえ、それが苦痛な気持ちに拍車をかけていたんですね(^^;
一つ間違うと、悲劇のヒーロー気取りです(-_-;)
この状態は一見心地がいいように感じますが、それではいつまで経っても何も解決しません。
私のリスト紹介で若干話がぶれてしまいましたが、要はあなたのリストを作って、それを上手く利用しようということです。
あなたも脳内再生用に自分だけのリストを作ってみませんか(*^^*)？
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