スポーツジムが効果的なのは1人暮らし?おすすめな6つのメリット!

柔軟体操エリア バランスボール
スポンサーリンク




Pocket

あなたは定期的に運動をしていますか?

 

学生時代であれば運動部に入れば運動は日常のことですし、文化部所属であったとしても体育の授業があります。

通学も徒歩や自転車だったりと、知らず知らずのうちに体を動かせていたりします。

 

では、社会人になるとどうでしょうか?

スポーツが趣味などの例外を除いて、多くの方が運動する機会は減るように思います。

 

この記事では、主に1人暮らしの社会人はスポーツジムに通った方がいいという理由をご紹介していこうと思います。

おすすめするメリットは大きく分けて6つになります。

運動不足や体型に悩んでいる方は要チェックです!

スポンサーリンク

社会人になると運動の機会は減る?

 

実際にスポーツをするのが好きな筆者でも、運動の機会は激減しました。

仕事がデスクワークなうえ、通勤は車なので、驚くほど運動不足になりました。

 

これはいかんと思い、職場や社会人の集うスポーツサークルに入りましたが、太る一方でした。

なぜかって?

これらのサークルはスポーツ後の食事もワンセットだったからです。

というよりむしろ食事会がメインです(^^;

部活のようにガチで運動するわけでもないので、運動量もたかが知れていました。

 

 

そして日が経つにつれ、そんなサークル活動さえ疎遠になっていきました。

仕事を終えるだけで疲れてしまい、会社が終わったあとに運動しようという気になれなくなっていったんですね(^^;

 

社会人になると、特に意識して運動するようにしないと驚くほど運動の機会が減ります。

 

このままではマズイと思った筆者はスポーツジムに通い始めました。

結果的にこれが大正解でした!

 

ここからが本題になります。

スポーツジムに通うことで得られるメリットを、自身の体験をもとに紹介していきたいと思います。

 

スポーツジムに通うことで得られる6つのメリット!

 

メリットその1.周りを気にせずマイペースに運動できる

筋トレ 女子

1番はこれでしょう。

スポーツジムなら周りを気にせず運動することができます。

 

大汗をかきながら運動しようが、歯を食いしばってトレーニングしようが自由です。

周りを気にする必要はありません。

もちろん汗を拭きとるなどマナーは守ってくださいね(^^;

街中を走ったりすると、どうしても周りの視線が気になると思います。

知り合いに目撃情報を流されたことがある筆者は、恥ずかしくなってしまい街中を走るのがちょっと苦手でした。

しかし、ジムでならそんな心配はいりません。

 

それから、マイペースに運動できるのも魅力です。

今日はランニングマシーンだけにして有酸素運動をメインにやろうとか、ウエイト器具だけの日にしようとか使い方は自由です。

 

極端な話ですが、施設や周りの利用者に迷惑をかけなければ、どんなプログラムで運動しても問題ないのです。

 

メリットその2.希望に合わせたトレーニング法を教えてもらえる

導く 指導

知識が豊富なインストラクターさんがいるので、相談すれば一緒に最適なパーソナルプログラムを考えてくれることでしょう。

 

別途費用が必要な場合もあるのであしからず(^^;

 

実際に筆者の場合ですと、

20代の頃は、細マッチョを目指すパーソナルプログラムを組んでもらいました。

服が好きだった筆者は、素敵に着こなすため必死に頑張りました(笑)

器具の正しい使い方や、効果的な負荷のかけ方なども丁寧に教えてくれます。

実はこれがかなり大事で、自己流でトレーニングするのとでは大きな差が生じてきます。

 

30代になると、理想の体型作りというより、健康と体型維持のための運動にシフトしていきました。

最低週2はジムでプログラムに沿った運動をするのが今の筆者のノルマです。

仕事との両立や、無理なく健康を維持したい人にとっては、これくらいの負荷でも充分にジム通いするメリットがあるように思います。

筆者は甘い飲み物が好きでして、ジムに通うことでようやく中和されている感じです( ;∀;)

 

余談ですが、太ってしまったときにダイエットに最適なプログラムを組んでいただいたこともあります(^^;

 

筋トレの場合、自己流よりプロに聞いた方が、気持ち的にも効果があがるように思います。

 

プログラムをに沿って続けることさえ出来れば、あなたの理想のボディーに近づくことができるでしょう。

 

メリットその3.天候に左右されない

 

皆さんご存知の通り、日本には四季というものがあります。

この記事を書いている2018年7月22日現在ですと、異常なほどの猛暑で、外で長時間運動するのは自殺行為ともいえるほどです。

 

同じように梅雨の時期なら雨ばかりです。

台風がやってくることもあります。

大雪が降ったり、強烈な寒波に見舞われることもあるでしょう。

 

これらの天候は運動するという意味においてはマイナスに働くことでしょう。

 

雨や雪の中走りたい人は稀でしょうし、台風が来ているのに走っていたらちょっとヤバイ人になってしまいます(^^;

 

しかし、ジムにさえ通っていれば話は別です!

 

どんな悪天候でもジムにさえたどり着けば、営業している限り天候に左右されずに運動することができます!

この環境の差は、継続することが大事な運動において大きなアドバンテージなのではないかと思います。

 

メリットその4.飽きさせないグループレッスン

グループレッスン ヨガ

これはジムにもよりますが、ランニングマシーンや器具だけではなく、様々なグループレッスンが行われていたりします。

例をあげると、エアロビクスやボクササイズ、ダンス、ヨガなどでしょうか。

 

インストラクターさんが丁寧に教えてくれるので、初心者でも安心して参加することができます。

ランニングマシーンや器具だけでは飽きてしまうという人にはもってこいでしょう。

 

同じスタジオレッスンに参加していると、顔見知りが増えてジムに通うのも楽しくなります。

共通のレッスンを受けることで友達が出来たりすることも(^.^)

 

ヨガなどはやり方を覚えれば家でもできますし、ジムを退会しても末永く楽しめる趣味になるかもしれません。

 

メリットその5.ストレス発散にも効果的

ランニングマシーン

運動すると、体内でエンドルフィンという物質が分泌されて、ストレスを和らげる効果があるそうです。

これは科学的にも証明されているようで、適度な運動はストレスに対して効果的なのです。

 

現代社会はストレスが多く、どこかで発散の場を作らないと健康を害す恐れがあります。

ストレスは万病のもととも言われますし、ガス抜きしないと仕事にも支障をきたしてしまいます。

 

正直に言うと運動するのが面倒でジムに行きたくない日がどうしてもあります。

はじめの頃は誘惑に負けてサボることもありました。

 

ただ不思議な事に、面倒な気持ちを乗り越えて運動できた後、後悔したことは1度としてありません。

ジムでの運動を終えた帰り道は、疲れているはずなのに決まって気分が良くなります。

 

この体験を何度も繰り返すと、結局無理にでも行った方が結果として気分良くなることがわかってきます。

そうなればしめたもの。

ジム通いが続くようになります。

 

ジム通いが続くようになれば、自堕落に毎日を過ごしているような人達との違いは歴然になります。

見た目も健康的ですし、不健康な趣味から遠ざかることも可能になります。

 

メリットその6.お風呂代わりとして利用できる

ジム メリット

個人的に最大のメリットはコレです!

 

ジムに入会すると、お風呂やサウナなどスパエリアが自由に使えます。

ジムの大浴場がお風呂代わりになるのです!

 

これが本当にありがたいです。

筆者は運動できない日でも、お風呂だけ利用しに行くことがよくあります!

湯船を沸かす手間や、水道・高熱費のことを考えたら、コレだけでも随分お得なのではないでしょうか?

 

実家暮らしだったころは当たり前のように毎日浸かっていた湯船。

1人暮らしをはじめた当初は毎日湯船に浸かっていたものの、だんだん面倒になってくるんですよね。

せっかくお風呂を沸かしても、浸かるのは自分のみだと次第に勿体なく思えてきます。

お風呂掃除の手間もばかにならないし、ほどなくシャワーのみになる人も多いのではないでしょうか?

これはもう1人暮らしあるあるだと思います(^^;

 

1人暮らしで毎日湯船に浸かる人ってどれくらいいるのでしょうか?

まだ女性なら湯船に浸かるイメージもあるけど、男性ならその多くはきっとシャワーがメインになっちゃうんじゃないかと思います。

 

もちろんシャワーが悪いというわけではありませんよ。

ただ、湯船に浸かった方が、疲れもとれるし、冬場は温まります。

というより冬場のシャワーのみはハッキリ言って地獄です。

 

 

ジムに入会すれば、このようなお風呂に関する悩みから一気に解放されるのです。

 

もうお風呂だけが目的でジムに通うのもアリなくらいだと思っています(笑)

 

実際お風呂でしか見かけない人もいるので、そういった使い方をされている人も一定数いるのではないかと思います。

 

スポーツジムが効果的なのは1人暮らし?おすすめな5つのメリット!おわりに

 

如何でしたでしょうか?

 

どこのジムでもおおよそ月額1万円くらいかかると思うので、確かに安くはありません。

しかし、紹介してきたメリットの数々をご確認いただければ、通う価値も十二分にあるのではないかと思います。

 

平日夜のみの利用など、割安のプランを用意しているジムもあるので、是非あなたのニーズに合ったジムを探してみてください。

 

特に1人暮らしのあなた。

生活がいい方向に変わりますよ(*^^*)

Pocket


スポンサーリンク





スポンサーリンク







コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

普段は会社員をしている30代男性です。 ブログでは主に、プロ野球(巨人)のことや、スタバ・映画のレビューを中心に書いています。 レビューは実際に食べたものや経験したことのみを記事にしています。 趣味は野球観戦、甘いものを食べること、映画鑑賞、筋トレなど